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久坐4小时,血栓风险增加60%

大家好呀,今天的题目也略惊悚

如题,

久坐4小时,

血栓风险就会增加。

早上上班到中午正好4小时,你有起身动过吗?

这是为什么呢?

腿部血液要回到心脏如同爬山,需要克服重力,当我们走路的时候,腿部的肌肉会有节奏地挤压、辅助,腿部长时间静止,血液会停滞并集结成块状,只有持续地搅动才能防止它们黏成一大团。

久坐不动,腿部肌肉收缩减少,下肢血流减慢,进而增加血栓发生概率。连坐4小时不运动,就会增加静脉血栓风险。

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静脉血栓主要累及下肢静脉,其中下肢深静脉血栓最常见。

最可怕的是,下肢深静脉血栓形成可能会导致肺栓塞,临床中60%以上肺栓塞栓子来源于下肢深静脉血栓。

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4个身体信号一出现,需格外小心血栓!

单侧下肢浮肿。

小腿疼痛敏感,轻微刺激即可感觉疼痛加重。

当然也有少部分开始没有症状,可在坐车或飞机后的1周内出现上述症状。

继发了肺动脉栓塞时可出现:呼吸困难、咯血、晕厥、胸痛等不适。

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这五种人群是患血栓的高风险人群

其概率甚至是常人的2倍,要多加注意!

1. 高血压患者

高血压患者是血栓的高危人群,过高的血压会导致小血管平滑肌阻力提高,使得血管内皮受损,进而提高血栓爆发的风险。不仅如此,有血脂异常、血粘稠以及高半胱氨酸血症的患者都要特别注意对血栓的预防。

2. 长时间保持一个姿势的人

比如久坐不动、久卧等保持几个小时不动身体,患上血栓的风险会显著上升。包括生活中坐长途汽车、飞机等几个小时不动的人,患上血栓风险也会增加,尤其是饮水量较少时。教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人,风险也相对较大。

3.生活习惯不健康的人

包括那些喜欢抽烟、饮食不健康以及长期缺乏锻炼的人。特别是吸烟,它会导致血管痉挛,从而引发血管内皮损伤,进一步会导致血栓的形成。

4.肥胖和糖尿病人群

糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素,这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常,使血管发生损伤。

研究显示,肥胖(BMI>30)的人患静脉栓塞症的风险是非肥胖者的2~3倍。

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